調布市のホットヨガで理想のカラダを手に入れる【2019年最新】

このサイトは、東京都調布市で初心者にもおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

いま女性に大人気のホットヨガ。実際にやってみたいなと思っても、調布にはたくさんのヨガスタジオがあってどこに通えば良いか迷ってしまいますよね。

 

そこで、調布市のヨガ教室をしらべまくったわたしが、ヨガ未経験者でも安心のスタジオをまとめました!

 

ヨガで内側からキレイになって、理想のカラダを手に入れたい方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

サイト管理人の紹介

はじめまして、サイト管理人のマイです。調布市に住んでいる、独身のアラサーOLです('ω')ノ

 

サイト管理人のマイ

 

 

石原小〜調布中〜調布南高から専修大学へ進み、いまは新宿の旅行会社に勤めています。

 

就職したらひとり暮らしをしようかと思ってたんですが、実家が調布駅のそばで新宿まで一本で行けて便利なので、ずっと両親といっしょに暮らしています。

 

調布って、前はちょと地味なイメージがあったけど、さいきんは調布駅の再開発もあってどんどん発展していますよね。

 

パルコや東急ストアもあるし、西友は24時間営業で便利ですよね。

 

休みの日は、よくトリエ京王調布に行きますよ。C館1階の「鶏そば十番 ICHIKORO」で純鶏白湯あおさそばを食べて、イオンシネマで映画を観た後に猿田彦珈琲でカフェって感じが定番です(^^♪

 

そろそろ結婚も本気で考えないといけない歳なんですが、なんとなくおひとりさまを楽しんじゃってます。

 

でも、このままずっと出会いがなかったらどうしよう、なんて不安な気持ちもあるんですよね・・・(*´Д`)

 

アラサーになって体質に変化が・・・

さて、そんなわたしなんですが、ここ半年くらいで急に太りはじめてしまったんです。

 

アラサー女子の太ったお腹

 

 

とくに食べ過ぎたり、生活習慣が乱れてるわけではないんですが、来年とうとう30歳。たぶん、太りやすい体質になったのかもしれません(;・∀・)

 

さすがにこのままのペースで体重が増えていくのはマズいので、本気でダイエットしようと決めたんです。

 

でも、食べたいものをガマンするのはストレスだし、ジムに通って筋トレやランニングなんてきっと続かない・・・

 

こんなわたしでも、絶対にやせたい!

 

なんて話を友達としていたら、「ホットヨガなら楽しくダイエットできるよ!」って勧められたんです。

 

ヨガと聞いて、身体が硬くて運動がニガテなわたしにはムリだと思ったんですが、ホットヨガならぜんぜん大丈夫って言われました。

 

ホットヨガで内側からキレイに

くわしく聞いてみると、ダイエットや初心者には普通のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめみたいです。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

ホットヨガはあたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、大量に汗が出てデトックス効果で水太りの解消になります。

 

それと、インナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝がアップして脂肪がもえやすい体質に!

 

代謝が良くなれば、いままで通りに食べていても、太りにくいやせ体質に改善されるってことですよね^^

 

ホットヨガのスタジオは、ちょうど筋肉が伸びやすい環境なので、身体の硬い初心者でもポーズがとりやすくなっています。

 

もちろん中には難しいポーズもありますが、自分のできる範囲で大丈夫だし、疲れたらその場で休んでもOK。それにヨガの動きはゆっくりだから、運動神経も関係ないですよ♪

 

ホットヨガの効果はダイエット以外にも、肩こりや冷えの解消、むくみスッキリなど、身体の内側からキレイに。

 

汗をたっぷりかくと、気分もスッキリしてストレス発散にもなるし、運動不足の解消にもなりますね^^

 

いろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみようと思ったんです。

 

まずはお試し体験ってことで、友達から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに参加してみました(^^)/

 

やる前は不安だらけだったんですが、やってみたら楽しかった〜♪ あんなに汗をかいたの初めてで、感動しちゃいましたよ!

調布市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

調布でホットヨガなら、LAVA(ラバ)がおすすめですよ。

 

LAVAはスタジオ数ナンバーワンの国内最大手のヨガ教室で、調布には調布駅前に2店舗と仙川駅前にスタジオがあります。

 

わたしも体験レッスンに参加してみて、LAVAが人気なのは、インストラクターさんの質が高いことだなって思いました。

 

レッスン中は一人ひとり優しくていねいに教えてもらえるし、ポーズを間違えているとそっと手を添えて直してくれます。

 

きついポーズのときは、「自分が気持ち良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」とアドバイスしてもらえるので、無理せずマイペースで楽しめました。

 

LAVAの会員は80%以上がヨガ未経験から始めているので、初心者にもピッタリのヨガ教室だなって思います♪

 

プログラムはダイエットをはじめ、肩こりやむくみの解消、骨盤調整など、悩み別に20種類以上そろっていますよ。

 

まずは体験レッスンに参加してみて、できそうかどうか試してみると良いと思います。

 

ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットのレンタルと水1リットル付きで、いまなら無料で体験できます。

 

LAVAでは断りにくいような勧誘はされないので、仕事帰りや買い物の途中にでも気軽に体験してみてくださいね。

 

LAVA調布東口店の詳細

LAVA調布東口店の全景

住所 東京都調布市布田1-47-1 エッセンビル3F
定休日 第2木曜日
アクセス 京王線・京王相模原線「調布駅」東口より徒歩1分、1階が「たけちゃん にぼしらーめん」のビル3階です。(駐車場・駐輪場:なし)
地図

備考

女性専用スタジオ
調布南口店と2店舗通い放題!

 

LAVA調布南口店の詳細

LAVA調布南口店の全景

住所 東京都調布市布田4-2-3 ガイア調布U4F
定休日 毎週金曜日
アクセス 京王線・京王相模原線「調布駅」中央口より徒歩1分、パチンコ店「メガガイア調布」のビル4階です。(駐車場・駐輪場:なし)
地図

備考

男女共用スタジオ
調布東口店と2店舗通い放題!

 

LAVA仙川店の詳細

LAVA仙川店の全景

住所 東京都調布市仙川町3-9-15モンヴィラージュ仙川2F
定休日 毎週火曜日
アクセス 京王線「仙川駅」より徒歩2分、改札を出たら左へ。横断歩道を渡ったら左折して、ファミリーマートの先にある住友不動産販売仙川店のビル2階です。(駐車場・駐輪場:なし)
地図

備考

女性専用スタジオ

 

 

 

 

ララアーシャ 調布スタジオ

ララアーシャ 調布スタジオの公式サイトキャプチャ画像

 

ララアーシャは、調布駅から徒歩3分の駅チカスタジオです。

 

溶岩石が敷き詰められた床をあたためた「溶岩スタジオ」は、遠赤外線効果で身体の芯からじんわりとポカポカになります。

 

初心者から経験者まで楽しめるプログラムは約40種類。目的や悩みに合わせて好みのレッスンがえらべますよ。

 

調布スタジオでは身体のゆがみを調整する「骨盤ビューティーヨガ」や、心も身体も爽やかになる「アロマリフレッシュヨガ」などが人気です♪

 

レッスン時はフェイスタオルとバスタオル、ヨガマットは無料レンタルなので、持ち物も少なくて済みますね。

 

体験レッスンは通常3,500円のところ、トライアルキャンペーン中は1,000円で参加できます。

 

 

ララアーシャ 調布スタジオの詳細

ララアーシャ 調布スタジオの全景

住所 東京都調布市小島町1-35-3濱乃家ビル3F
電話番号 042-444-6034
定休日 毎週金曜日
アクセス 京王線「調布駅」中央口より徒歩3分、大戸屋調布北口店のビル3階です。
地図

備考

女性専用スタジオ

 

 

 

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ルキナ仙川店

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ルキナ仙川店の公式サイトキャプチャ画像

 

ルキナ仙川店は、仙川駅から徒歩1分の女性専用ホットヨガスタジオです。

 

岩盤ホットヨガとコラーゲントリートメントランプによって、女性の「美」を追及する美容効果の高いプログラムがたくさんそろっています。

 

ホットヨガのレッスンの後は、スムージバーで良質な栄養をチャージすることもできます。

 

ルキナでは、いまよりもっとキレイになりたい女性を多方面からサポートしてくれますよ。

 

体験レッスンは500円で手ぶらでOKです^^

 

 

ルキナ仙川店の詳細

ルキナ仙川店の全景

住所 東京都調布市仙川町3-1-4 廣田ビル2-3F
電話番号 03-6909-0370
定休日 毎月10日・20日
アクセス 京王線「仙川駅」より徒歩1分
地図

備考

女性専用スタジオ

 

 

 

YRクラブハウス ヨガ&ラン

YR CLUB HOUSE

 

YRクラブハウスは国領駅から徒歩1分、西海岸のクラブハウスをイメージした開放的なスタジオです。

 

ヨガとランニングマシンを使った運動を組み合わせて、楽しみながら身体をととのえ理想の自分を目指します。

 

ホットヨガのレッスンは、35℃〜38℃のデトックス効果やシェイプアップを目指すプログラムと、30℃〜35℃の心地よく汗をかいて身体の不調を改善するプログラムの2種類からえらべます。

 

お試し体験は当日払いだと2,180円ですが、WEB申込みでカード払いだと1,080円となりお得ですよ!

 

 

YRクラブハウス ヨガ&ランの詳細

ルキナ仙川店の全景

住所 東京都調布市国領町3-10-4
電話番号 042-426-7711
定休日 毎週木曜日
アクセス 京王線「国領駅」より徒歩1分
地図

備考 男女共用スタジオ

 

 

 

LINOリノ

LINOの公式サイトキャプチャ画像

 

LINO(リノ)は、調布駅から徒歩3分、木のぬくもりを感じるアットホームな少人数制ヨガ教室です。

 

初心者や体力に自信のない方でも安定したポーズがとれるように、プロップス(補助具)が充実しています。

 

常温ヨガなので、ダイエットよりも肩こりや腰痛の改善が目的で通う生徒さんが多いみたいですよ。

 

基本は女性専用スタジオですが、月曜日のみ男性の参加OKのメンズヨガを開催しています。

 

体験レッスンは前日までにネットから予約してくださいね。初回限定1,500円です。

 

 

LINOの詳細

LINOの全景

住所 東京都調布市小島町1-12-7 小笠原ビル403
電話番号 050-5897-5685
定休日 毎週火曜日
アクセス 京王線「調布駅」北口より徒歩3分、ドトールコーヒー調布北口店のビル4階です。
地図

備考 月曜日20時からのレッスンのみ男女共用、それ以外は女性専用。

 

 

 

シュミッツの森

シュミッツの森の公式サイトキャプチャ画像

 

シュミッツの森は、呼吸法の第一人者であるシュミッツ千栄子さんが主宰している常温ヨガ教室です。

 

初心者でも安心のベーシックなヨガからシニアヨガ、マタニティヨガやママさんヨガなどクラスは豊富。

 

マタニティヨガ以外は男性の参加もOKなので、カップルや夫婦で通っても良いですね。

 

身体の調整やストレス解消したい方はもちろん、呼吸法やめい想をしっかり勉強したい方には特におすすめです。

 

スタジオは調布駅の南口から徒歩1分と通うのにも便利ですよ。体験レッスンは1,620円になります。

 

 

シュミッツの森の詳細

シュミッツの森の全景

住所 東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F
電話番号 042-482-5755
定休日 なし
アクセス 京王線「調布駅」南口より徒歩1分、東急ストアの向かい側「大戸屋調布南口店」のビル3階です。
地図

備考 男女共用スタジオ(マタニティヨガのみ女性専用)

 

 

 

yuki yoga

yuki yogaの公式サイト

 

yuki yogaは、国領駅から徒歩5分の女性専用ヨガ教室です。

 

クラスは11名までの少人数制なので、一人ひとりの体調や身体の特徴に合わせて、適切なサポートが受けられますよ。

 

レッスンプログラムはヴィンヤサヨガ1種類のみです。身体をほぐして整え、強化するという流れを、呼吸を意識しながら大きく身体を動かしていきます。

 

肩こりや腰痛の解消、骨盤底筋をきたえたい方におすすめです。

 

料金は都度払いなのでムダがなく、40分クラスが1,000円、60分クラスは1,500円と格安です。

 

ちなみに、体験レッスンはどちらのクラスも1,000円ですよ。

 

 

yuki yogaの詳細

yuki yogaの全景

住所 東京都調布市国領町 4-47-9 ライオンズマンション調布国領第3 1F
レッスンスケジュール 水曜日 11:30〜12:15 45分クラス
土・日曜日 7:50〜8:50 60分クラス
アクセス 京王線「国領駅」より徒歩5分
地図

備考 女性専用スタジオ

調布市のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
ピラティススタイル調布店 東京都調布市布田1-50-1 フジヨシビル6F(042-444-8607) 調布駅東口より徒歩1分 公式サイト
猫背矯正ピラティス Smile 東京都調布市小島町1-12-7 小笠原ビル402(080-4685-0421) 調布駅より徒歩3分 公式サイト
YOGA@sengawa 東京都調布市仙川町1-27-24 B1F(03-5314-9974) 仙川駅より徒歩2分 公式サイト
花莉屋ヨガ 東京都調布市小島町2-33-1調布市文化会館たづくり 調布駅南口より徒歩3分 公式サイト
BEACH IN THE ROOM 東京都調布市小島町2-40-2 調布駅中央口より徒歩5分 公式サイト
UPALAND(ウパランド) 東京都調布市仙川町1-27-24 K2ビルディングB1F 仙川駅より徒歩2分 公式サイト
スポーツクラブ ルネサンス 仙川 東京都調布市仙川町2-19-6(03-5313-8400) 仙川駅より徒歩3分 公式サイト
マタニティ産後ケアスタジオせんがわ 東京都調布市仙川町※詳しい住所は予約時(090-9369-5014) 西調布駅より徒歩4分 公式サイト
HOLIDAYS 仙川ヨガクラス 東京都調布市仙川町1-3-27仙川第一ビルB1階 仙川駅より徒歩5分 公式サイト
アンノウヨガ つつじヶ丘店 東京都調布市西つつじヶ丘3-27-16 石井ビル202(042-499-2337) つつじが丘駅より徒歩2分 公式サイト
スタジオリフレスコ 東京都調布市東京都調布市東つつじヶ丘1-1-3 K'S CUBE 2F 心魂カラテ調布本部内(080-8432-9965) つつじヶ丘駅北口より徒歩1分 公式サイト
調布ピラティス教室PIKO 東京都調布市東つつじヶ丘2-1 つつじヶ丘駅南口より徒歩2分 公式サイト
gift yoga 東京都調布市下石原3-7-21 調布市役所下石原地域福祉センター(090-7496-4404) 多摩川駅より徒歩5分 公式サイト
TIPNESS(ティップネス)国領 東京都調布市国領町2-10-1(042-483-0820) 国領駅より徒歩1分 公式サイト
ママゴコロくらぶ 東京都調布市国領町2-5-15 調布市市民プラザあくろす3F(042-485-7580) 国領駅より徒歩1分 公式サイト
マシュマロの森 東京都調布市下石原3-30-2(080-3024-3339) 西調布駅より徒歩9分 公式サイト
LOOPZ ATHLETE Lab 東京都調布市上石原2-40-6 スプリングウエストB1F(042-426-7818) 西調布駅より徒歩5分 公式サイト

調布市のホットヨガ体験談

ホットヨガは心と身体の調子を整えるのに最適!

調布市のホットヨガ体験を語る女性

 

私がホットヨガに通うようになったのは、母の付き添いがキッカケでした。

 

最初は健康にも良さそうだし、ダイエットにもなるかなぁ〜と軽い気持ちで始めたんです。

 

でも、気づけばホットヨガに通い続けて今年で3年目。

 

言い出しっぺの母は途中で脱落したけど、私はどっぷりホットヨガの魅力にハマってしまったんですよね〜。

 

ホットヨガのレッスンの種類はたくさんあって、軽めのストレッチばかりだったり、簡単なポーズのレッスン、難しいポーズのレッスン、ダンスのようなレッスンもあります。

 

ヒップアップや足痩せ、肩こりに効くレッスンなど、変わったものまであってなかなか楽しいですよ。

 

自分の体力やレベルに合わせてレッスンを自由に選択できるので、最初は簡単なものからスタートして、徐々に難しいレッスンにチャレンジするのもいいと思います。

 

ホットヨガが初めてだったり、体が硬くてポーズできるか不安という場合でも、自分のペースでできるので安心ですよ♪

 

私もまったくの初心者からのスタートでしたが、今ではすっかり上級者コースの常連です(笑)。

 

レッスン中のインストラクターさんはとても優しくて、ポーズが綺麗に決まると「ナイスキープ!」と言ってくれたりするので、結構嬉しくなります^^

 

そしてなにより、インストラクターさんはスタイル抜群な人ばかりなので、私もあんな風にキレイになりたい!と、自分のモチベーションUPにも繋がります!

 

ダイエットになるかな〜と思って始めたホットヨガでしたが、劇的に痩せたというよりは、全身にバランスよく筋肉がついて、引き締まった気がします。

 

体重でいえばヨガを始める前から少し減った程度ですが、確実に身体のラインがキレイに出るようになりました。

 

さらに尋常じゃない量の汗をかくからか、レッスンのあとは肌の調子がいいんですよね。

 

サラッサラでふわふわの肌になるんです!女性らしい身体づくりには、ホットヨガってとても向いているのかなぁと思います。

 

身体つきの変化もありましたが、ホットヨガの一番いいところはやはり「 自分を見つめなおす」ことができるところかなと思います。

 

日頃、家事や育児、仕事やプライベートのことで息が詰まるような生活を送っていると、知らず知らずのうちに呼吸も浅くなっていると思うんです。

 

自分の身体の調子なんて後回しにして、無理していることもあると思うんですね。

 

でもホットヨガのレッスン中だけは、そういう日常から切り離されて、自分の心と身体だけに向き合うことができるんです。

 

何時までに○○しなきゃとか、昨日あんな嫌なことがあったなぁとか、そういう悩みや不安から解放されて、いちばん自然体な自分にリセットされることが、ホットヨガの良いところなんじゃないかなと私は思います。

 

週に1回通うだけでも本当にスッキリして、明日からまた頑張ろうという気持ちが沸いてくるんです。

 

忙しいときだからこそ、私はこれからもホットヨガを続けようと思っています。

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